O inverno começa oficialmente no próximo sábado (20), o que pode representar um grande alívio para aqueles que não gostam da altas temperaturas do verão. Entretanto, os meses mais frios do ano trazem também a predisposição para algumas doenças respiratórias, como asma, sinusite, bronquite e pneumonia. Isso acontece porque o ar frio atua como irritante das vias aéreas, além de oferecer um ambiente mais propício para a circulação de vírus como o da gripe e do resfriado.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, as alergias atingem aproximadamente 30% da população mundial. E durante o inverno, laboratórios de análises clínicas registram o aumento de 20% nos resultados positivos para infecções de vírus e bactérias. Mas como se prevenir das temperaturas mais amenas? Atitudes simples podem evitar a proliferação dessas doenças, que afetam principalmente crianças e idosos. Confira 7 dicas para se proteger e aumentar a imunidade:
- Mantenha-se hidratado;
- Evite locais fechados e aglomerados de pessoas;
- Lave frequentemente as mãos e evite levá-las aos olhos, boca e nariz;
- Não compartilhe objetos pessoais;
- Aposte em uma alimentação saudável e rica em vitamina C;
- Mantenha as vacinas em dia;
- Cuide da saúde e, quando necessário, procure atendimento médico.